Você já se perguntou como lida com aquelas emoções que preferia não sentir, como raiva, medo, ansiedade ou tristeza? Todos nós, em algum momento, experimentamos esses sentimentos indesejáveis, que podem surgir de maneira inesperada e até atrapalhar nosso bem-estar.
Muitas vezes, nossa reação é tentar evitar essas emoções ou ignorá-las. No entanto, isso nem sempre funciona, e pode até aumentar o desconforto. Lidar com essas emoções indesejáveis não significa fugir delas, mas aprender a compreendê-las e encontrar maneiras saudáveis de administrá-las.
Aqui, queremos convidar você a refletir sobre como encara esses momentos difíceis e a descobrir estratégias que ajudam a tornar esse processo mais leve. Afinal, compreender nossas emoções é um passo importante para viver de forma mais equilibrada e saudável. Quer explorar essa jornada conosco?
Assista o vídeo da psicóloga Alana Anijar e reflita sobre o tema