Crítica?
A crítica é um fenômeno universal, presente em todas as esferas da vida humana. Seja no trabalho, nos relacionamentos ou até mesmo nas redes sociais, receber e processar críticas é uma habilidade essencial para o crescimento pessoal e profissional.
No entanto, nem sempre sabemos como reagir a elas. Algumas nos fortalecem, outras nos paralisam. A matéria explora a natureza das críticas, suas implicações psicológicas e estratégias práticas para transformá-las em oportunidades de evolução.
Tipos de críticas
As críticas podem ser classificadas em duas categorias principais: construtivas e destrutivas. As primeiras visam apontar falhas com o objetivo de promover melhorias, enquanto as segundas são motivadas por insegurança, inveja ou desconhecimento do contexto.
As críticas construtivas, geralmente vêm de pessoas que desejam ajudar, como chefes, professores ou amigos próximos. Elas incluem sugestões claras, por exemplo, um colega que aponta um erro em um relatório e sugere uma solução de forma assertiva.
Já as críticas destrutivas, Caracterizam-se por tom agressivo, generalizações e falta de respeito. Muitas vezes refletem projeções do crítico, como frustrações pessoais ou necessidade de autoafirmação.
Entender a motivação por trás da crítica é o primeiro passo para filtrar seu conteúdo. Como destacado pela psicóloga Claudia Cruz, “críticas destrutivas dizem mais sobre quem as profere do que sobre quem as recebe.”
A forma como reagimos às críticas está profundamente ligada à nossa autoestima e experiências passadas. Segundo estudos em terapia cognitivo-comportamental, pessoas que cresceram em ambientes excessivamente críticos tendem a internalizar feedbacks negativos como verdades absolutas, gerando ansiedade e autossabotagem.
O que podemos fazer quando somos criticados? Como você pode reagir diante do episódio sem deixar que isso abale a sua autoestima? Como todos nos sabemos, ser criticado não é fácil.
As críticas podem vir de um amigo, do chefe, do colega de trabalho, de um familiar e sem dúvidas, da forma com que interpretamos a crítica pode acabar nos prejudicando. Assista agora ao episódio 198 do Psicologia na Prática, com a psicóloga Alana Anijar.
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Referências
CRUZ, Claudia. Você Tem Medo de Críticas? 7 estratégias para superar. 2024. Disponível em: https://psicologaclaudiacruz.com/voce-tem-medo-de-criticas-7-estrategias-para-superar/
SANTOS FERNANDES, Isabela Magalhães. Como lidar com críticas? Psicólogo e Terapia. 2024. Disponível em: https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/como-lidar-com-criticas/ .
Desvendando a Ciência das Críticas ReviewApp360. 2024. Disponível em: https://www.reviewapp360.com/blog/desvendando-a-ciencia-das-criticas-como-analisar-e-agir-de-forma-avancada/
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