Todos nós atravessamos períodos em que o desânimo parece tomar conta. Há dias em que levantar da cama pesa, a rotina parece perder o sentido e a esperança se esconde atrás de uma névoa emocional. Nessas horas, é comum pensar que falta força de vontade, mas a verdade é outra: o desânimo não é fraqueza é um sinal do corpo e da mente pedindo por cuidado.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ajuda a compreender o que acontece nesses momentos. Segundo essa abordagem, nossos sentimentos estão profundamente ligados aos pensamentos que cultivamos, muitas vezes de forma automática.
Neste episódio do Conversa Psicológica, vamos refletir sobre o desânimo à luz da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).Você vai entender como pensamentos automáticos negativos alimentam sentimentos de impotência e como é possível romper esse ciclo com ferramentas práticas e acessíveis.
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