Lidar com críticas é um desafio comum na vida pessoal e profissional. Elas podem surgir de diversas formas e com diferentes intenções, desde feedbacks construtivos até comentários mais difíceis de absorver. Saber reagir a críticas exige autocontrole, maturidade emocional e a capacidade de diferenciar o que é útil do que é apenas prejudicial.
Quando encaradas de forma positiva, críticas podem nos ajudar a crescer, oferecendo novas perspectivas e oportunidades de aperfeiçoamento. Contudo, quando não são bem gerenciadas, podem gerar inseguranças, ansiedade e até bloqueios para o desenvolvimento.
Por isso, desenvolver estratégias para lidar com críticas de maneira saudável é essencial para promover a autoconfiança, o autoconhecimento e a resiliência, transformando situações potencialmente negativas em aprendizado e evolução pessoal.
A seguir, veja os 7 passos para lidar com críticas, apresentados pela psicóloga Alana Anijar, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.