Se você quer aprender mais sobre saúde mental de maneira prática e leve, aqui estão quatro livros incríveis que podem ajudar.
Este livro explica a depressão de forma clara, mostrando como ela afeta o corpo, a mente e até o espírito. A Dra. Ana Beatriz aborda diferentes tipos de depressão, como as que afetam crianças, idosos e mulheres em fases como o pós-parto. Ela também apresenta dicas e tratamentos para superar essa doença, ajudando você a entender melhor esse desafio.
Se a ansiedade faz parte da sua vida, este livro é para você. Ele traz estratégias práticas para lidar com o medo e as preocupações. Escrito por um especialista em terapia cognitivo-comportamental, é um guia direto para ajudar você a encontrar calma e focar no que realmente importa.
Neste livro, o autor une psicologia e ensinamentos de Jesus para ajudar no equilíbrio emocional. Ele propõe reflexões simples, mas profundas, sobre como olhar para si mesmo e mudar hábitos que nos atrapalham. É uma leitura que inspira a desacelerar e encontrar paz na vida diária.
Este é ideal para quem quer conhecer mais sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC). O livro explica como usar técnicas da TCC para enfrentar problemas como depressão e transtornos de personalidade. Ele combina teoria com exemplos práticos e até vídeos ilustrativos, sendo perfeito para estudantes ou curiosos que desejam aprender na prática.
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